YOGA ANATOMY BASICS II

Programın amacı, yoga poz gruplarını fonksiyonel kas gruplarına göre değerlendirebilmek ve kasılma tipleri ile çalışan kasları sıralayabilmektir.

• Alt ekstremite ve kalça ilişkisini doğru kurmak ve yönlendiren kas gruplarını tanımlamak,
• Üst ekstremite ve omuz kuşağı ilişkisini doğru kurmak ve yönlendiren kas gruplarını tanımlamak,
• Omurganın kalça ve omuz kuşağından aldığı etkiyi doğru anlamak,
• Yoga pozlarını fonksiyonel temelde şemalandırmak,
• Kasları fonksiyonlarına öğrenmek ve asanalar içinde bu bilgi ile kullanmak,
• Yoga pozlarında etkilenen eklem bölgelerini hareket ettiren kasları tanımlamak.

Oturum 1:

Yoga Poz Grupları & Fonksiyonel Kas Grupları I / Üst Ekstremite

• Üst Ekstremite Fleksör ve Ekstansörleri / Asana Grupları İlişkisi
• Üst Ekstremite Addüktör ve Abdüktörleri / Asana Grupları İlişkisi
• Üst Ekstremite İç & Dış Rotatörleri / Asana Grupları İlişkisi

Oturum 2:

Yoga Poz Grupları & Fonksiyonel Kas Grupları I / Omurga

• Omurga Fleksör ve Ekstansörleri / Asana Grupları İlişkisi
• Omurga Lateral Fleksör ve Lateral Ekstansörleri / Asana Grupları İlişkisi
• Omurga Rotatörleri / Asana Grupları İlişkisi

Oturum 3:

Yoga Fonksiyonel Teorik Tanımlama

• Poz Gruplarına Göre Etki Alan Uzuv, Parça, Eklemleri Tanımlama
• 10 Temel Asana üzerinde Fonksiyonel Tanımlama Yapma
• Birbirini Kesen (engelleyen) Fonksiyonlar
• Yoga Pozlarında Stabilizasyon (Yapısal & Fonksiyonel)
• Asanalarda Bandha & Spiral İlişkisi ve Uygulaması
• Simetrik & Asimetrik Asanalarda Stabilizasyon Farkı

Oturum 4:

Yoga Fonksiyonel Uygulama I / Kalça Yönleri

• Seçili 10 Asana’da Fonksiyon & Kas İlişkisi
• Seçili 10 Asana’da Kasılma Tipleri
• Seçili 10 Asana’da Stabilizasyon ve Derinlik Kuralları
• Seçili 10 Asana’da Kompleks Hareket Yaklaşımı

• Anatomiye meraklı olan, beden sağlığını önemseyenler,
• Mesleki olarak derinleşmek isteyen Yoga eğitmenleri,
• Performansını geliştirmek isteyen veya bedenini korumak isteyen yoga uygulayıcıları,

Program sonunda katılımcılara özet doküman ve “Sensing Body Academy Scientific Research & Training Center / Spain” adına katılım belgesi verilmektedir.